Strona główna

Cześć, witaj na moim blogu!

logo zdrowie dietetyk dieta psychologia jadłospis sport ruch aktywnośćNazywam się Ania Chwalibóg.

Od lat pasjonuję się naukami o zdrowiu, które jest pojęciem dużo szerszym, niż często nam się wydaje. Myślę, że jako społeczeństwo ciągle mamy bardzo niewielką wiedzę na temat tego, jak wiele czynników wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Dlatego też powstał ten blog. 

Dlaczego akurat „Zdrowie jest w głowie”? Ta nazwa ma przypominać o tym, że to właśnie my w znacznym stopniu możemy wpłynąć na własne zdrowie, samopoczucie, a więc też i na przyszłość. Oczywiście, nie każdy ma to szczęście rodząc się w pełni zdrową osobą. Ja również mam swoje problemy oraz pewne genetyczne obciążenia, o które przecież nie prosiłam. Mimo to, dzięki naszym świadomym decyzjom, nawykom i stylowi życia jaki prowadzimy, w dużej mierze jesteśmy w stanie pokierować własnym losem.

Gdy czujemy się rozdrażnieni, zmęczeni, wiecznie głodni czy osłabieni- bardzo często zrzucamy winę na czynniki zewnętrzne, niezależne od nas: „bo ja nie mam na nic czasu”, „to on doprowadza mnie do szału”, „bo nie umiem inaczej”, „los zawsze jest przeciwko mnie”, „taki/taka już jestem”. Zapominamy, lub po prostu nie wiemy, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie i nasze reakcje emocjonalne ma styl życia oraz to, jak traktujemy samych siebie.


Jeżeli nasz układ endokrynny jest rozregulowany i hormony po prostu szaleją– nic dziwnego, że odczuwamy ciągłe rozdrażnienie, niepokój i huśtawkę nastrojów. Jeśli jelita nie pracują tak jak trzeba- naturalnie jesteśmy bardziej osłabieni, mogą pojawić się różnego rodzaju objawy ze strony układu nerwowego bądź uciążliwe zmiany skórne. Jeżeli mamy niedobory witamin i składników mineralnych- nie ma w tym nic dziwnego, że pojawi się chroniczne zmęczenie, zaburzenia koncentracji, problemy ze snem czy łamliwe włosy i paznokcie… I tak dalej.


Dlatego uważam, że zupełną podstawą, o którą powinniśmy szczególnie zadbać, są nasze codzienne nawyki oraz psychika. I o tym właśnie będzie ten blog. Aby nieco przybliżyć Ci jego tematykę, zapraszam do pierwszego, wprowadzającego wpisu. Już niedługo będzie ich dużo więcej! 


Znajdziesz tutaj również dodawane od czasu do czasu przepisy na zdrowe dania i przekąski, abyś mógł się przekonać, że zdrowe odżywianie wcale nie jest takie trudne, a nawet może sprawiać frajdę. 

Jeżeli interesuje Cię tematyka zdrowia, żywienia, psychodietetyki oraz różnych dziedzin psychologii- serdecznie Cię zapraszam do śledzenia tego bloga. Na pewno nie pożałujesz 😉 

zdrowie dietetyka karkonosze dieta psychologia blog